O Yoga é uma tradição milenar que dispensa introduções a respeito de seus benefícios e qualidades para nos auxiliar a viver um dia-a-dia mais equilibrado, porém o vejo também como um desenvolvimento espiritual que nos permite nos conectar com nossa essência.

Esta prática se desenvolve através de diversas práticas que envolvem atitudes internas e externas perante a vida, movimentos corporais, posturas físicas e mentais, respiração, relaxamento, treino de atenção e meditação.

Dentro de uma prática regular de yoga a princípio todos estes componentes estão presentes nos auxiliando a desenvolver todas estas qualidades para uma conexão e vivências mais profundas com a vida e espiritualidade.

Porém estes recursos podem ser vividos de diversas formas dentro de outros momentos e atividades de desenvolvimento pessoal e humano.